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30代から気になり出す?! 白髪予防になる食材。

こんにちはタケです!

 

僕も悩んでいる白髪。

 

髪の毛の色はメラニン色素の配合量で決まっています。

 

このメラニン色素が少なくなると白髪になる原因となります。

 

 

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メラノサイトが正常にメラニンを生成するためには、あらゆるビタミンやミネラルが必要です。

 

そのため、白髪予防に効果的とされる食べ物を食べ、髪の毛の主成分となる、良質なタンパク質をしっかりと摂取するようにしましょう。

 

ヨード(ヨウ素)

ヨードは細胞の成長を助け、メラノサイトを活性化する作用を持つ成分です。

髪の毛の新陳代謝を促し、髪の健康を保ちますので、積極的に摂るといいと思います。

 

ヨードを多く含む食べ物には、以下のようなものがあります。

 

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  • 海藻類:ひじき、こんぶ、わかめ、海苔など
  • 魚介類:さば、かつお、ぶり、ひらめ、いわしなど
  •  
     よくワカメは髪に良い!と耳にしますがこう          
     言 った理由からなんですね。
 
 
 
    他に髪の悩みやお困りな事があれば是非タケに   
   ご相談下さい!
     

さいたま市南区南浦和 一軒家サロン 美容室MUKU

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